【デイ福浜だよりVol.11】手のツボ刺激でリフレッシュ
お知らせ
【デイ福浜だよりVol.11】手のツボ刺激でリフレッシュ
みなさんこんにちは。｢デイ福浜だより｣最新号です。デイ福浜では、レクリエーションの時間になると、看護師がリラグゼーションの目的で、手のツボ刺激を行っています。普段何気なく使う手には、｢肩コリ｣や｢目の疲れ｣を緩和したり、自立神経を整えて疲労回復に繋がるたくさんのツボがあると言われています。
こんな流れでやっていますよ。
①まずは手を温める為に、両手を合わせてこすります。
②指の先を１本１本横から親指と人指し指でつまんで、指先からほぐす。
③｢痛気持ちいい｣くらいの力で、手の甲のくぼみを押します。
④ひとつの場所に対し、息を吐きながら６秒間押す。
⑤押した後は、吸いながら力を抜く。
⑥１日１０分ほど続けるのが目安。
これはほんの一例です。
安眠効果もあるそうなので、就寝前がおすすめですよ。手の甲だけでなく、手の平にもツボはあります。１回で長時間するよりも、毎日10分を続ける事が良いそうです。みなさんもツボの解説本などを読みながら、試してみてはいかがでしょうか。
コープデイサービス福浜(岡山県岡山市南区福富中２丁目８−１０)ご利用を職員一同お待ちしております！
お問い合わせは下記までお気軽にお電話ください。
こんな流れでやっていますよ。
①まずは手を温める為に、両手を合わせてこすります。
②指の先を１本１本横から親指と人指し指でつまんで、指先からほぐす。
③｢痛気持ちいい｣くらいの力で、手の甲のくぼみを押します。
④ひとつの場所に対し、息を吐きながら６秒間押す。
⑤押した後は、吸いながら力を抜く。
⑥１日１０分ほど続けるのが目安。
これはほんの一例です。
安眠効果もあるそうなので、就寝前がおすすめですよ。手の甲だけでなく、手の平にもツボはあります。１回で長時間するよりも、毎日10分を続ける事が良いそうです。みなさんもツボの解説本などを読みながら、試してみてはいかがでしょうか。
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連絡先：086-902-0221(※直通電話です。担当者：小椋まで)
