北支部でゆるっと筋トレ！

北支部でゆるっと筋トレを開催しました！今年度は3か月に1度開催してきました。その都度握力測定や片足立ちなどの、評価を行い身体の状態のチェックも行ってきました。握力が徐々に弱くなりやすい年代の皆さんですが、北支部は皆さん20ｋｇ越え！！とっても元気なみなさんです♪今日も楽しく元気に1時間のゆるっと筋トレを行いました。そして今日は、運動後に牛乳を飲んでたんぱく質やカルシウムも摂取しました！短時間でもぜひ運動を継続してみてくださいね♪